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白酒多少是益

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白酒多少是益

發布日期:2018-05-15 作者:l 點擊:

據調查 中國營養學會提出,成年男性每天喝酒量不要超過25克純酒精,或高度白酒50克;成年女性每天飲用量不要超過15克純酒精,或高度白酒30克。飲酒控制在這個量之內,不會損害健康,反而有益于健康。

中國特色白酒對于健康而言,少則有益,多則受害。符合從量變到質變的一般哲學規律。酒,‘讓我喜歡讓我憂’。因此,喝酒要掌握‘科學、健康、適度’的基本原則。飲白酒,也是幾千年來中華民族的傳統,如何飲酒更有益于身體健康呢?重慶網站建設,在這給大家簡單說下:

1.晚餐喝:根據人體的生物節律特點,體內的各種酶一般在下午活性較高,因此在晚餐時適量飲酒對身體的損傷較輕。

2.少而慢:少量慢飲比較適宜;切忌逞強好勝、飲得過猛過快,忌邊飲酒邊吸煙,這樣會加重對身體的損害。在飲酒之前吃些食物或飲酒時有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物以及新鮮蔬菜同時攝入,以延緩酒精的吸收,保護胃粘膜。

3.心舒暢:對飲酒者而言,精神狀態也很重要,在身體條件、精神狀況良好時人體對酒精的分解能力相對較強。因此,心情舒暢、愉悅,有值得慶祝之事時,可飲用少量瀘州老酒坊或適量的酒;心情煩躁、郁悶、孤獨時最好不要飲酒。

4.四不宜:一是女性比男性更易受到酒精的影響,且女性多有乙醛脫氫酶缺陷,故應盡量少喝酒。二是有病時應當禁酒或遵醫囑,以避免加重疾病或增加新的疾病,服用藥物時應當禁酒或遵醫囑。三是肥胖人群身體疾病隱患較大,加之酒精產生熱量較高,會進一步促進體重增加,不利于健康,故不宜飲酒。四是有酒精過敏的人群也不宜飲酒。

小編在這提醒大家喝酒少則有益,多則受害,自行斟酌


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