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韻愛母嬰護理:產后新媽媽們應該如何正確催乳?

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韻愛母嬰護理:產后新媽媽們應該如何正確催乳?

發布日期:2018-05-31 作者:橙柚青 點擊:

很多寶媽給寶寶喂奶粉,是因為沒人幫她,她缺少一個母乳喂養顧問,寶媽們沒有足夠的奶水,寶寶吃不飽,對寶寶的身體健康有很大的影響。究竟怎樣樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢?是許多哺乳期新媽媽十分關心的問題,重慶催乳韻愛母嬰護理的小編,給各位寶媽說說,如何正確催乳。

重慶網站建設告訴各位寶媽其實,乳汁分泌的品質和數量會受到很多方面的影響,比如愉快的心情、規律的生活、健康的飲食等等都是重要因素,而其中最重要的就是媽媽的營養狀況。由于產后因為氣血虧損、體力透支、母乳喂養等要求,媽媽的飲食至關重要,食補催乳一直是民間用的廣泛的新媽媽產后催乳的方法。不僅安全有效,而且這些食物在催乳的同時還能兼顧美容的功效,對于新媽媽來說可是必不可少的一環。

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1. 產后多吃紅糖,歷來有產后吃紅糖的習慣,因為紅糖具有益氣及化食之功,能健脾暖味,散寒活血。此外,紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素,這些都是新媽媽必不可少的營養,但是,無限制地使用紅糖會適得其反,會造成慢性失血性貧血,反而影響子宮復原和媽媽的健康。所以產后吃半個月左右的紅糖最好。

2. 新媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣,但是不要分娩后馬上喝,否則容易胃漲,感覺腸胃好了才開始,多吃蔬菜,適量吃水果,蔬菜想吃就吃,只要不是入口感覺特別冰涼的水果,也可以適當的吃。蔬菜中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素,水果中的果膠對防止產后便秘也是有利的。所以產后仍應多吃蔬菜,適當地吃水果,在天氣炎熱的夏天,適量地吃水果還能防止中暑。

3.新媽媽產后喝催乳湯有講究,吃得“好”不是所謂的大補,太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新媽媽希望達到的月子“食”效。

4.新媽媽產后適量吃一些催乳食品是可以的,水+蛋白質,母乳充足的要訣就在于水和蛋白質的攝取,如雞、鴨、肉、魚類等。最好的方式是燉或熬,食用時同時喝湯,既增加營養,還可促進乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是與媽媽喝湯量的多少成正比,所以你不必為了乳汁的充足而一個勁地喝湯。豬蹄+花生+鯽魚,豬蹄和花生都是催奶的好湯料,花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白,在催乳的同時還能幫助新媽媽保持胸部曲線,非常適合新媽媽食用。鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統觀念認為,鯽魚湯要熬得白,將鯽魚肉燉得口感很差。其實,鯽魚本身的營養價值很高,應該少燉些時候,讓魚肉保持鮮美,讓媽媽把魚也吃光。藥膳催乳:中醫里有一些藥膳也有很好的催乳功效。藥膳是藥物與食物的有機結合,既營養又催乳,一舉兩得。

5.此外,新媽媽還可以用調節的方式來改善自身身體狀況,母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。同時,夜里喂奶也要注意,一定要保留暗一些的光線,以便當孩子出現溢乳時及時發現。這一點是很重要的。

6. 新媽媽一定要充分休息,不能太累,夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。 

媽媽的身體健康是寶寶的關鍵,只有正確的催乳方式,才能寶寶的身體健康,每個媽媽都是寶寶的天使,只有正確的做好月子,才能給寶寶一個完美的家。  

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