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韻愛母嬰護理:如何做到正確的產后飲食健康?

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韻愛母嬰護理:如何做到正確的產后飲食健康?

發布日期:2018-06-04 作者:橙柚青 點擊:

重慶網站建設認為新媽媽在產后應該怎么吃呢?健康飲食是關鍵,產后的飲食對新媽媽們的影響很大,但是同時還需要注意日常飲食對寶寶發育的作用。所以,產婦的飲食是很講究的,一定要知道飲食有什么禁忌。重慶產后護理韻愛母嬰護理給新媽媽提一些飲食禁忌,新媽媽們千萬要記得哦。

一般女性分娩后,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。其實新媽媽產后不應滋補過量,新媽媽產后多喝水,產后飲食滋補需要有度,補充營養并非越多越好。

產后不宜多食生冷、辛辣的食物。多食多飲生冷、不易消化的食品,容易損傷脾胃的陽氣,進而造成脾胃消化不良,同時也并不利于體內惡露的排出,還容易造成瘀血;多食辛辣食品,易出現口舌生瘡,大便秘結,或者痔瘡的現象。



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同時,產婦適當的運動也是十分必要的,通常女性產后體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養十分不利。女性產后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物。

絕大多數新媽媽都已經出院回家了。產婦的子宮繼續回縮,紅色的血性惡露變成了黃色的漿液惡露。乳汁的分泌量比較穩定,孩子能夠正常吸吮,按需哺乳。有些媽媽因臥床休息過多、食物缺少膳食纖維、腸蠕動減弱,容易發生便秘。

最后的一點就是,寶媽們在產后兩個星期內避免大魚大肉:順產后的媽媽產后腸胃功能還沒恢復之前,飲食不能過于油膩。可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類,不過比較油膩的湯也要謹慎食用,

除了這些以外,寶媽們還應該適當的吃些水果,爭取達到營養均衡。

媽媽的身體健康是寶寶的關鍵,只有健康的飲食方式,才能保證寶寶的身體健康,每個媽媽都是寶寶的天使,只有正確的做好月子,才能給寶寶一個完美的家。  

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