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韻愛母嬰護理:新媽媽如何做到正確的產后恢復?

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韻愛母嬰護理:新媽媽如何做到正確的產后恢復?

發布日期:2018-06-06 作者:橙柚青 點擊:


重慶產后護理


生小孩是人生的大事,懷孕的時候,常常想,早“卸貨”早輕松,不用再兜著個大肚子受累了。然而,生出來后,才知道更艱苦的日子(產后恢復)這才剛剛開始…如何迅速恢復身材?怎么確定產后子宮恢復正常…這些都是很多產婦普遍關心的問題。下面,韻愛母嬰護理的小編就給各位新媽媽說說如何做到正確的產后護理。

很多媽媽也意識到產后恢復這方面的問題,也經常會看一些專業書籍補充知識,但是通過這種方式也解決不了問題。每個媽媽的生理結構和特點不一樣,護理方式和步調不可能一致,特別是當許多傳統的護理知識與科學規律相沖突的時候,沒有經驗的媽媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望,然后就錯過了黃金恢復期。專業的產后恢復會根據媽媽的身體情況個性化定制恢復方案,運用專業的手法、科學的儀器、安全的產品幫助媽媽解決產后問題困擾,產后恢復效果更好!

產后調理,是女人一生中最重要的體質調節黃金時期,此刻媽媽們應該放慢腳步,愛護自己,自己健康才能給寶寶更長久的愛!不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務便不顧及自身,應對自己的身體做長久的保養和規劃,要抓住產后恢復的3個重要時期。

1、黃金期

產后42天—6個月內,屬于產后恢復的黃金期。此時,產后的身體最為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,氣血得不到恢復,殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期

產后6個月至一年半以內,屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復,毒素已經基本清除,本身的氣、血恢復也已基本完成,處于恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期

產后一年半至三年內,屬于女性產后恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成最佳平衡,平穩過度到正常生活階段。 

盡自己的能力,制定一個能夠堅持下去的切實可行的鍛煉計劃。 同時也要告訴自己羅馬不是一天建成的,產后恢復是馬拉松,不是靠一個沖刺就能跑到終點。 重建你的力量,體力和肌肉耐力都需要時間。 “給自己定下一系列可以達到和保持的小目標。

現在的生活條件,很容易營養過剩。所以別傻傻地覺著為了孩子,自己多吃點,這是沒有必要的。只要正常飲食,適當增加優質蛋白的攝入,多吃蔬菜水果就好。

重慶網站建設提醒各位新媽媽產后恢復很關鍵,但它并不是短時間就能完成的,需要長期的堅持和努力,還需要專業的產后恢復師幫助。重慶產后護理韻愛母嬰護理專注產后護理,媽的身體健康是寶寶的關鍵,只有正確的產后護理方式,才能寶寶的身體健康。

本文網址:http://www.rrcofy.live/news/599.html

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